Welke sneltrein probeer jij te in te halen?
Stress, een veel voorkomend probleem in onze huidige maatschappij.
Tegenwoordig zijn wij eigenlijk altijd bereikbaar en staan wij altijd “AAN”.
Dat wij gestrest zijn is eigenlijk heel normaal geworden.. En helaas is dat wel een slechte verandering.
We zijn altijd maar aan het proberen te overleven en ons lichaam ervaart dat ook zo.
Wanneer wij stress ervaren, door welke factoren dan ook, komt het hormoon adrenaline om de hoek kijken.
Dit hormoon geeft ons de energie om toch nog even door te gaan. Toch nog even dat sprintje te trekken.
Voor eventjes.
Wanneer je langdurige stress ervaart, door welke factor dan ook, komt cortisol om de hoek kijken. Dit is een hormoon wat jou dus laat overleven in een langdurige stressvolle situatie.
Denk aan die enorme werkdruk die jij dagelijks meemaakt. Of het idee dat jij alle ballen in de lucht moet houden.
Een klein beetje cortisol is niet erg en zorgt juist voor een gezonde balans. Maar wanneer die heel lang en veel aanwezig is op de verkeerde momenten maakt het ons ziek.
Het onderdrukt de systemen in ons lichaam die zorgen voor het herstellen van je lichaam en je geest.
Hierdoor raken wij dus beetje bij beetje uitgeput.
Ook stress heeft heel veel invloed op jou lichaam, jouw huid kwaliteit, jouw gewicht en je voeding.
Hoe dit precies zit ga ik je in een andere blog uitgebreid vertellen.
Maar wat nu belangrijk is, is om te kijken hoe we de stress kunnen laten afnemen.
We zullen meer naar ons lichaam moeten gaan luisteren en écht even die momenten nemen waarbij jij je volledig kunt ontspannen.
Hoe jij de stress factoren kunt aanpakken is heel persoonlijk en zou je echt zelf moeten gaan bekijken. Maar er is een wel een ding waarbij Ik je kan helpen.
Een lichaamsmassage!
Het is bewezen dat een massage het hormoon cortisol verminderd. Doordat je word gemasseerd ben jij echt even helemaal ontspannen en zal je lichaam zich veel beter kunnen herstellen.
Omdat door stress vaak je spieren ook krampachtig worden is de massage niet alleen goed voor het lichaam maar dus ook voor je geest en algemene welzijn.
Normaal hersteld je lichaam zich altijd in je slaap, maar door een teveel aan cortisol kan het zo zijn dat je lichaam zich niet meer goed kan herstellen. Hierdoor is een massage heerlijk omdat het jouw lichaam daadwerkelijk laat herstellen terwijl je wordt gemasseerd.
Daardoor kun jij de massage zien als een soort hele diepe slaap voor je lichaam en dus ook je geest.
De meeste mensen komen er veel fitter en uitgeruster uit na een behandeling.
Wanneer je de massages regelmatig laat doen zal het ook zorgen dat jij meer weerstand krijgt en dus meer aankan.
Dus dat ze in Azië zich allemaal preventief laten masseren is eigenlijk helemaal niet zo een gek idee.
Want wanneer heb jij dat échte momentje voor jezelf genomen?
Wanneer is de laatste keer dat jij je daadwerkelijk hebt kunnen ontspannen?
Kijk eens naar jou ontspanningsmomenten, wat geeft jou echt rust?
Gun je zelf die rust en wees lief voor jezelf.
Je moet nog langer mee dan die deadline van je werk 😉
Liefs,
Sam.
