De eb en vloed van jouw hormonen.
Wat heeft dit te maken met gezondheid en de huid?
Het leven wordt nou eenmaal een stuk gemakkelijker en fijner wanneer je weet wat er allemaal invloed op je kan hebben.
Hormonen hebben namelijk ontzettend veel invloed op jouw humeur, je huid en gesteldheid.
Daarom is het zo fijn om te weten hoe het in zijn werk gaat.
Ook dit maakt het belangrijk om je hormonen in balans te houden met clean skincare producten.
(Synthetische skincare kunnen je hormonen namelijk beïnvloeden.)

Hierbij een uitleg waarom het zo kan zijn dat je de ene week een stralende huid hebt en de andere weken net iets minder graag in de spiegel kijkt.
Geïnspireerd op het boek: De cyclus strategie van Maisi Hill.
Een must read voor elke vrouw (vind ik dan ? )

Je kunt je cyclus opdelen in twee fases.
Je hebt de opbouwende periode: De folliculaire fase.
En de afbouwende periode: De Luteale fase.

Deze fases kun je verdelen in vier seizoenen.

De winter is je menstruatie periode.
De lente is je preovulatie periode.
De zomer is de periode rondom je ovulatie.
De herfst is je premensturatie (ongeveer een week voor je menstruatie).
De winter.

Voordat jij gaat menstrueert zal het oestrogeen en progesteron dalen in je lichaam. Daardoor kan het zo zijn dat jij je ook vermoeid, ellendig, prikkelbaarder en afwezig voelt.
Doordat jouw oestrogeen en progesteron dalen kan je huid wat droger en doffer aanvoelen.
Omdat je lichaam weinig energie te verdelen hebt, je bent nou eenmaal vermoeider, zal je huid niet het eerste orgaan zijn die energie aangereikt krijgt.
Daarom kan ze wat droger, doffer en valer zijn.
Niet alleen zijn wij over het algemeen gevoeliger (Hallo drama films, tissues en lots of chocolade!) onze huid is dat ook.
Dit is vaak het seizoen waarin wij ons willen terug trekken.
Dit is dus het ideale moment om even tijd voor jezelf te maken. Een scrub of peeling te gebruiken en een masker op te doen. En een hydratrend serum kan ook écht geen kwaad in dit seizoen.
Ga lekker in je cocon zitten en zorg een beetje extra voor jezelf en je huid.

De lente.
Dit is de periode na je menstruatie en voor je ovulatie.
Je hebt de ergste dagen van je menstruatie gehad en de energie komt langzaam aan een beetje terug. Fijn! Want heb jij goed gezorgd voor jezelf in de winter periode, dan kom jij de lente goed door.
In deze fase stijgt het oestrogeen. Je gaat wat lekkerder in je vel zitten en voelt je langzaamaan iets beter. Je komt langzaam uit je cocon als een vlinder die zich ontpopt.

Je oestrogeen piek die komen gaat zal er voor zorgen dat jouw huid wat meer straalt.
Evolutionair gezien is dit de tijd om een mannetje aan de haak te slaan en je te gaan voortplanten.
Daarom zorgt deze periode ervoor dat je straalt, je huid een mooie glow heeft en je lekker in je vel zit.
De huid is zacht, gehydrateerd en fijne lijntjes zijn minder zichtbaar.
Een ideale tijd om eens uit te pakken met die mooie jurk, goeie make up en je favoriete nagellak.
Je huid heeft wat minder make up nodig om dingen te maskeren. Maar vergeet juist in deze week niet voor jezelf te zorgen.
Als je nu je huidverzorging routine optimaal houdt, pluk jij daar de vruchten van aan het einde van de herfst seizoen.
Tussen je menstruatie en ovulatie is het namelijk dé tijd om het een en ander te veranderen. Want na je ovulatie zal je merken dat nieuwe gewoontes iets moeilijker zijn om vast te houden.

De zomer.
Oestrogeen bereikt zijn hoogtepunt en ook LH en Testosteron zijn aanwezig.
Je zit lekker in je vel, in je flow en gaat als een raket.
Je voelt je sterk en je kan alles aan!
In de aanloop naar je eisprong zorgt je lichaam er echt voor dat je helemaal klaar bent om dat mannetje te veroveren en je voort te planten. Door oestrogeen raak je wel wat afgeleid. Is je concentratie helemaal niks? Dat kan kloppen. Die deadlline is ook niet écht belangrijk. Je hormonen willen alleen maar dat jij op pad gaat.
Voordeel is wel dat in deze dagen jouw huid er op zijn beste uitziet. Want je moet natuurlijk wel stralen. Maak hier lekker gebruik van!

In het midden van je zomerseizoen kun je voelen dat je wat lager in je energie gaat zitten.
Dat komt omdat je lichaam alles nodig heeft om je ovulatie te bewerkstelligen.
Daarna zal je oestrogeen, LH en testosteron dalen. Je progesteron begint langzaamaan te stijgen.
Doordat je oestrogeen zo snel keldert kan het zo zijn dat je je eventjes wat down voelt, herkenbaar als de gevoelens zo voor je menstruatie.
Zodra de oestrogeen en progesteron weer gaan stijgen, tegen het einde van je zomer, zal je je vanzelf weer wat lekkerder gaan voelen.

De herfst.

Dit is de minst fijne helft van je menstruatie cyclus.
Nadat je oestrogeen een piek heeft gehad begint dat in dit seizoen te dalen.
Progesteron is dan ook de overheersende hormoon in dit seizoen.
Je energie en flow verminderen in dit seizoen en je begint je alvast voor te bereiden om je terug te trekken. Je begint al iets prikkelbaarder en gevoeliger te worden.
Belangrijk is om juist in dit seizoen te kijken waar je behoefte aan hebt. Heb jij een agenda vol met feestjes staan maar staat je hoofd er niet naar? Kies dan voor jezelf. Doe waar jij zin in hebt. En geef er aan toe.

De progesteron die overheerst heeft invloed op onze talgproductie. In deze periode zal de talgproductie toenemen waardoor poriën gemakkelijker verstoppen en je snelle ontstekingen kunt waarnemen.
Daarom is het belangrijk om in deze tijd veel aandacht te besteden aan het optimaal schoonhouden van jouw huid. De reiniging is essentieel.
En omdat je toch al meer behoefte krijgt om je terug te trekken is een peeling en masker ook helemaal geen gek idee.

Na dit seizoen komen we weer terug bij de winter.
Je ziet dus dat alle seizoenen weer een andere invloed hebben op je huid en je gesteldheid.

Hormonen & Jouw huidconditie:
Wanneer je oestrogeen daalt wordt de huid gevoeliger, neemt de stevigheid en elasticiteit af en is ze wat dunner. Oestrogeen heeft namelijk invloed op je collageen en hyaluronzuur. En laten die twee elementen nou essentieel zijn voor een strakke, volle en stralende huid.  
Daarom is het nu een belangrijke tijd om extra voeding aan te rijken.

Wanneer je progesteron overheerst heeft dit invloed op de zuiverheid van de huid en de talgproductie. Waardoor het belangrijk wordt om je huid te kalmeren, schoon te houden en iets meer aandacht te geven.

Piekt jouw oestrogeen dan zorgt dit voor een mooie glow en straal je letterlijk en figuurlijk.
Dan is het nu tijd voor die geweldige lippenstift en vele kleur nagels!

Zo zie je maar dat je huid gedurende jouw cyclus andere behoeft heeft.
En dat het met jouw gemoedstoestand gelijk kan lopen waar je behoefte aan hebt.
Het is zo waardevol om jouw cyclus te tracken en bij te houden welk seizoen je nu zit.
Zo kun jij je niet alleen je huid routine optimaliseren maar zal je ook begrijpen waarom je de ene week wat lekkerder in je vel zit dan de andere week.

Die hormonen, die komen als eb en vloed.
“You can’t stop the waves, but we can learn to surf “

Liefs, Sam.